Únava brýlemi TČM

Únava je jedním z důležitých příznaků, kterým nám organizmus oznamuje, že není v rovnováze a že s tím máme něco dělat.

V Tradiční čínské medicíně (TČM) totiž zdraví = rovnováha. Rovnováha čeho? My si tady pomáháme slovíčky yin a yang. Ta ovšem neznamenají nic tajemného, mysteriózního. Za yin a yang mohu směle dosadit opačné polarity, které jsou všude kolem nás, jako teplo – chlad, den – noc, mužský princip – ženský princip, atp. Jestliže v našem těle je yin-yangová rovnováha, jsme zdrávi. Když ne, cítíme nějaký projev ve svém těle, např. únavu.

Když klient řekne během vstupního vyšetření, že je unavený, nestačí mi to a ptám se dál.

Únava je celodenní? Hned od rána? Po jídle? Každý den? I o víkendu či dovolené? Je únava spojená s pocitem těžkého těla nebo končetin? Co ji zlepšuje či zhoršuje? Je ovlivněna stravou, počasím, stresem? Psychická nebo fyzická? Odpovědi jsou důležité a pomáhají mi najít obraz nerovnováhy v organizmu pro tohoto konkrétního klienta a následně navrhnout strategii léčby.

První, co člověka u únavy napadne, je otázka, v jakém stavu se nachází Slezina? Rozumějme, v TČM nazývám Slezinou část organizmu, která transformuje stravu na energii nezbytnou k životu. Tedy vlastně velkou část trávicího traktu. V tomto smyslu zde píšu Slezinu s velkým počátečním písmenem stejně jako ostatní hlavní orgány v čínském pojetí.

Když je Slezina oslabená, nedodává do systému dostatek Qi (energie) a pociťujeme únavu.

Klíčové příznaky oslabené Sleziny:

• Únava horší po jídle
• Nepohoda po jídle (těžko v žaludku, plynatost a nadýmání,…)
• Zvýšená chuť na sladké
• Nadmíra přemítání a zadumání se
• Kašovitá stolice

Slezina je hodně ovlivnitelná stravou. Samozřejmě myslím správnou stravou. A nestačí jen CO JÍTE, ale i JAK a KDY. Správná strava má odrážet konstituci, aktuální zdravotní stav i roční období, ale o tom jsem již psal několikrát. Celý proces nápravy unavené Sleziny není záležitost týdne způsobem „vezmu si prášek a bude dobře“.

Chronické zranění Sleziny totiž trvá dlouho, měsíce i roky. Existuje teorie tvrdící, že každému roku chronického zdravotního problému odpovídá měsíc léčby. Jsme každý jiný, nicméně si každý může sám udělat představu o délce nápravy, zejména v dnešní době, kdy chceme vše hned. Proto je smysluplné cestu k rovnováze (= zdraví) podpořit i jinými metodami, jako užíváním bylinek či akupunkturou, chceme-li nápravu urychlit.

Další možností je případ, kdy je člověk unavený, vy v duchu uvažujete o oslabené Slezině, ale pulz je silný a napjatý. To znamená, že Qi je v organizmu dostatek, ale volně neproudí, je někde zaseklá. Tady nám posílení a tonizace nepomůže, stagnaci je třeba uvolnit. V tomto případě jsou ve hře Játra. Játra jsou na pozici generála, který dohlíží, že se v těle dějí procesy a hýbe se vše, co se má hýbat (Qi, krev, lymfa,…).

Játra jsou extrémně citlivá na emoční zátěž, na stres. Určitě jste někdy v životě zažili trému. Jdete na nějakou zkoušku a je úplně jedno jak moc téma umíte či neumíte. Máte stažený žaludek, motýly v břiše, ledové končetiny a přitom se potíte v podpaždí. Tak to je přesná ukázka stagnace, tedy zablokované energie. Mentální únava často spadá do této kategorie.

Klíčové příznaky stagnace jaterní Qi:

• Vztek, hněvivost, popudlivost
• Vnitřní neklid
• Změny nálad, PMS
• Tlak v pravém nebo levém podžebří
• Nepravidelná menstruace

Řešením zde je Játra uvolnit, opečovávat a hýčkat. Nejznámější bylinná směs na uvolnění jater je Si Ni San (Prášek na čtverý protitok), nebo Xiao Yao San (Prášek svobodné volnosti). V obou najdeme kořen pivoňky mléčnokvěté a prorostlík čínský, bez kterých se směsi neobejdou.

Z potravin, které vyživují a prospívají Játrům, jmenujme např. mrkev, celer, pampelišku, švestky či artyčok.

Troufnu si odhadnout, že slezinná a jaterní příčina únavy pokrývá 85 % případů. Ostatní, plynoucí z chronických dlouhodobých nebo vážných onemocnění, nyní rozebírat nebudeme.

Qi (energie) se rychle spotřebovává, ale i rychle obnovuje. Když si půjdete zaběhnout půlmaraton, stačí následujících několik dnů řádně jíst a spát a zásoba Qi je zpět.

Již hlubší zásek do energetického systému je přetížení trvající delší dobu, fyzické i mentální, bez dostatečného času na odpočinek a regeneraci. Zde mluvíme o nedostatku nejen Qi, ale i krve (Pozn.: v TČM odpovídá obrazu prázdnoty/nedostatku krve. To neznamená, že by člověk neměl svých 6 l krve, ale schopnost krve roznést výživu do všech částí organizmu je snížená). Typicky matka po porodu, která několikrát za noc kojí, je v nedostatku Qi a krve.

Krev se pomaleji vyčerpává a pomaleji obnovuje, mluvíme zde v horizontu měsíců.

Pokud vás více zajímá, proč by strava ženy měla být jiná než u muže a jak vhodnou výživou podpořit zdraví a vitalitu ženy v různých fázích života, více informací najdete v e-booku Výživa ženy.

Nejhlubším zásekem je vyčerpání, extrémní nebo dlouhodobé, kdy si již organizmus musí sáhnout do rezerv, aby přežil. Slovy čínské zdravovědy musí vzít něco z životní esence (Jing), která je uskladněna v Ledvinách. Esence se pomalu vyčerpává, ale také se pomalu obnovuje, v horizontu měsíců až roku.

Pomáhá nám s únavou káva nebo energetický drink?

Ne, nepomáhá. Ani v kávě, ani v energetickém drinku není nic, co by dodalo do organizmu energii, ani když ti „dává křídla“.

Ale jsou tam látky, které donutí naše tělo, aby si sáhlo do rezerv. My nyní již víme, že to znamená vzít něco z esence, což je ovšem „spalování zítřejšího dříví“. Protože na množství a kvalitě naší esence závisí kvalita a délka života.

Jak je to tedy s tou kávou?

Když půjdete za krásného slunečného dopoledne po bulváru Champs-Éllysées, sednete si do útulné kavárny a dáte si skvělou kávu k dokreslení úžasné atmosféry a protože na ni máte chuť, je to v pořádku. Když si dáte kávu, protože jste úplně grogy, protože byste po obědě usnuli, protože potřebujete nakopnout, je to špatně. V tomto případě je to zásek do esence.

Tipy, jak se zbavit únavy:

1. Rovnováha = zdraví. Vše okolo nás je o střídání yinu a yangu. Každá aktivita, fyzická i mentální, musí být vyvážena odpočinkem a regenerací včetně kvalitního spánku.

2. Podřiďte se střídání yinu a yangu i během ročních období a v zimě regenerujte, svou pozornost zaměřujte spíše dovnitř. Stejně jako se to děje všude kolem v přírodě, medvěd přesně ví, o čem mluvím.

3. Podporujte svou Slezinu. Skutečné a kvalitní potraviny, teplé snídaně, minimum sladkostí a mléčných produktů. Přes zimu zeleninu tepelně upravujte.

4. Hýčkejte svá Játra. Nenechte se zatáhnout do dennodenních dramat a stresujících situací. Berte život s nadhledem a humorem a tančete životem s lehkostí.